Hautärztin im TV: Dokumentation klärt Kollagen-Debatte ein für alle Mal!
Jetzt ist die Katze aus dem Sack! Lange gab es Diskussionen um den (angeblichen) Effekt von Kollagen auf Haut, Haare und Gelenke. Eine, die diese Frage jetzt ein für alle Mal live im TV beantwortet? Dr. Marion Runnebaum aus Jena…
Anabel Wessling Senior Editor | Gesundheits-Expertin
Als das Wissensmagazin ‚Welt der Wunder‘ beschloss, der Kollagen-Frage auf den Grund zu gehen, holten sie sich eine der aussagekräftigsten Stimme überhaupt ins Boot:
Die Jenaer Dermatologin Dr. Marion Runnebaum. Bekannt für ihre nüchterne Expertise und bodenständige Haltung gegenüber Beauty-Trends, kennt man sie auch aus anderen Medien.
Was sie im Beitrag tat? Sie begleitete sie einen ungewöhnlichen 4-Wochen-Test – mit modernster Scan-Technologie und umfassenden Labor-Analysen.
Und sprach dabei über alle umstrittenen Kollagen-Fragen, die es so gibt.
Und ihre Aussagen hatten es durchaus in sich…
Kollagen in der Kritik – das sagt Dr. Runnebaum zu den umstrittensten Fragen
„Kollagen wird vom Körper doch gar nicht aufgenommen“, „die Wirkung ist nicht bewiesen“, „alles nur Marketing“ – die Liste der Vorbehalte ist lang.
Dr. Runnebaum nimmt auch im TV-Beitrag zu fast jedem dieser Punkte Stellung.
Beachtlich: Dabei bezieht sie vor allem wissenschaftlich fundiert Stellung. Genau das also, was der Diskussion so oft fehlt…
“Wir merken den Kollagen-Verlust in den ersten Jahren fast gar nicht”
Brauchen wir überhaupt zusätzliches Kollagen?
„Diese Frage lässt sich ganz klar mit wissenschaftlichen Fakten beantworten“, erklärt Dr. Runnebaum. „Kollagen macht 75% unseres gesamten Bindegewebes aus.
Das Problem: Bereits ab Mitte 20 produziert unser Körper immer weniger davon. Der tückische Mechanismus dahinter: Zunächst bemerken wir den Verlust gar nicht. Das ändert sich dann oft in unseren 40ern und 50ern – genau dann, wenn der Kollagenspiegel dramatisch absackt.“
Kollagen ist damit nicht nur optisch für unsere Haut oder Haare wichtig. Es ist auch das medizinisch notwendige! Denn wenn das Gerüst und Fundament unseres Körpers flöten geht, dann kommen Falten, Cellulite oder Gelenkschmerzen irgendwann oft urplötzlich.
Und das können nur 1-2 Esslöffel Kollagen am Tag eben verhindern…
Was über 2000 Studien wirklich über Kollagen aussagen!
„Was die wissenschaftliche Forschung mittlerweile eindeutig über Kollagen aussagt? Dass es eben besonders viel Evidenz hinsichtlich Kollagen gibt – und das ist dann sehr aussagekräftig“, erklärt Dr. Runnebaum.
Im Klartext: “Über 2000 Studien belegen die Wirksamkeit von hochwertigem Kollagen. Es ist also längst keine Frage mehr, ob es wirkt – sondern wie effektiv und unter welchen Bedingungen!”
Grundsätzlich gilt aber: Im Mittel steigt die körpereigene Kollagen-Produktion um 14% nach einigen Wochen Einnahme.
„Das klingt zunächst nach wenig“, so die Dermatologin. „Aber dieser kleine Prozentsatz führt dazu, dass wir im Spiegel bis zu 10 Jahre jünger aussehen können.“
“Kollagen ist wirklich so ein Zauberprotein, ein Dreh- und Angelpunkt in allem, was wir in unserem Körper haben. In den Gefäßen, in den Gelenken, Haut, Haare und Nägel zu nennen. Und dann könnte man unendlich weitermachen. Überall ist es für einfach die Vitalität, die Elastizität verantwortlich. Und deswegen wird es überall gebraucht. Es ist also nicht nur das Optische, es ist wirklich auch das medizinisch Notwendige.” – Hautärztin Dr. Marion Runnebaum
Doch was zeigt die Computer-Messung im Praxis-Alltag?
Im TV-Test macht Dr. Runnebaum diese Effekte erstmals millimetergenau sichtbar. Mit modernster Scan-Technologie dokumentiert sie die Veränderungen in allen Hautschichten. Die Testerin? Die 54-jährige Nicole Decher, die im Beitrag täglich begleitet wurde.
Nach nur 4 Wochen zeigt der Computer-Scan bereits deutliche Veränderungen. „Was wir hier sehen, überrascht selbst mich.“, kommentiert Dr. Runnebaum die Ergebnisse. „Normalerweise erwarten wir solche Verbesserungen erst nach 8-12 Wochen.“
Was die Computer-Analyse genau verrät? Die Faltentiefe hat sich merklich reduziert, besonders im Bereich der Augenpartie – einer Zone, die laut der Dermatologin „sonst sehr schwierig anzugehen ist“. Auch das Bindegewebe zeigt eine überraschend schnelle Straffung.
Aber: Straffe Kollagen-Effekte stellen sich nur unter diesen Bedingungen ein!
“Diese schnellen Erfolge sehen wir allerdings nur unter zwei wichtigen Voraussetzung”, betont Dr. Runnebaum. “Die Qualität des Kollagens ist absolut entscheidend – und man sollte das Kollagen wirklich täglich über ein paar Monate einnehmen.”
Nebenwirkungen gäbe es bei reiner Qualität übrigens nicht. Kollagen gilt nämlich als Nahrungsmittel – und kann so auch dauerhaft eingenommen werden. Die meisten tun dies am liebsten im Kaffee, Saft oder Joghurt.
Im TV-Beitrag erklärt die Dermatologin die drei wichtigsten Kriterien für wirksames Kollagen..
Die drei entscheidenden Qualitätskriterien für wirksames Kollagen
Nicht jedes Kollagen kann diese Effekte erzielen“, erklärt Dr. Runnebaum. Im TV-Beitrag nennt sie die drei wichtigsten Faktoren für die Wirksamkeit:
- Die Molekülstruktur muss stimmen: „Nur wenn das Kollagen auf etwa 2.000 Dalton hydrolysiert ist, kann es der Körper optimal aufnehmen“, so die Dermatologin. „Bei vielen Produkten sind die Moleküle bis zu 25-mal größer – sie prallen praktisch an der Haut ab.“
- Die Reinheit ist entscheidend: „Hochwertiges Kollagen erreicht durch mehrfache Filterung eine Reinheit von über 98%“, erklärt Dr. Runnebaum. „Bei minderwertigen Produkten finden wir oft nur 70% reines Kollagen – der Rest sind Füllstoffe.“
- Die Löslichkeit als Qualitätsindikator: „Was sich nicht richtig auflöst, kann der Körper auch nicht verwerten“, betont die Hautärztin. „Wirksames Kollagen löst sich kristallklar und rückstandsfrei auf.“
Dieser deutsche “Klassiker” wurde im Test verwendet – und ist gleichzeitig Testsieger in der Labor-Analyse 2025
Im TV-Test wurde Glow25 verwendet – ein Kollagen, das Dr. Runnebaum besonders gern empfiehlt: Glow25.
„Die Peptidgröße ist entscheidend“, erklärt die Dermatologin. „Zwischen verschiedenen Produkten sehen wir teilweise Unterschiede vom 900-fachen – das erklärt auch die stark unterschiedlichen Ergebnisse in der Praxis.“
Was Glow25 auszeichnet: Das Kollagen wird durch natürliche Hydrolyse besonders fein aufgespalten. „Nur so können die Kollagenpeptide optimal vom Körper aufgenommen werden“, bestätigt die Hautärztin.
Dazu kommt: Das Produkt wird in Deutschland hergestellt und mehrfach filtriert – was nicht nur die Reinheit garantiert, sondern auch den neutralen Geschmack erklärt.
Auch der Eigengeschmack fällt praktisch weg. Denn durch die feine Molekülgröße von Glow25 löst sich das Pulver sofort auf – geschmacksneutral und ohne Klümpchen.
Kürzlich wurde Glow25 auch im großen Labor-Test 2025 der Verbraucherplattform Verbrauchervergleich.de als Testsieger gekührt. Zusammenfassend findest du die wichtigsten Infos und wo du Glow25 am schnellsten (und günstigsten) bestellen kannst.
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Fazit: Hautärztin räumt mit meisten Kollagen-Mythen auf – warnt aber gleichzeitig vor zu viel Euphorie
Die wissenschaftliche Beweislage ist eindeutig: Hochwertiges Kollagen kann unsere Haut nachweislich verjüngen! Gleichzeitig mahnt die Dermatologin zur Geduld: „Über-Nacht-Wunder gibt es nicht.“
Zwei Faktoren sind laut der Expertin entscheidend: „Erstens die Qualität des Kollagens – hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Und zweitens die regelmäßige Einnahme über mehrere Monate.“ Die schnellen Ergebnisse im TV-Test seien zwar möglich, aber nicht die Regel.
„In den meisten Fällen sehen wir die ersten sichtbaren Verbesserungen nach 8-12 Wochen, bei Cellulite sogar erst nach 3-6 Monaten.“
Wer diese Bedingungen beachtet und zu hochwertigem Kollagen wie Glow25 greift, kann laut Dr. Runnebaum aber mit messbaren Ergebnissen rechnen. Denn auch der Computer-Scan beweist: Eine Hautverjüngung von bis zu 10 Jahren ist nicht nur wissenschaftlich belegt – sondern auch für uns “Normalos” mit täglich 1-2 Esslöffel Kollagen absolut möglich!
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Wissenschaftsjournalistin mit einem tiefen Interesse für Schönheit und Gesundheit, verbindet ihren Bachelor in Biochemie und Zellbiologie mit einem dynamischen Leben außerhalb des Labors.
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