Diät-Frust pur: Warum ich erst abnahm, als ich mit Abnehmshakes aufhörte

Im Rahmen eines Leserbriefs schildert uns Clara ihre Geschichte. Wir veröffentlichen ihre Bilder mit ausdrücklicher Zustimmung.

Ich war Diät-Profi. Zumindest dachte ich das. Schließlich brachte das meine Arbeit als Redakteurin im Ernährungs-Bereich mit sich.

Abnehmshakes, Diätpillen, Low-Carb, Intervallfasten, Keto – ich habe wirklich ALLES ausprobiert. Mein Badezimmerschrank quoll über vor „Wundermitteln“ und mein Kopf war ständig mit einer Frage beschäftigt: „Was darf ich heute noch essen?“

Stundenlang berechnete ich Kalorien, wog Portionen ab und Diätshakes. Manchmal schmeckte das sogar richtig gut. An anderen Tag war ich einfach nur gelangweilt und frustriert. Mein Leben drehte sich nur noch ums Essen – oder besser gesagt, ums Nicht-Essen.

Das Ergebnis nach Jahren des Kampfes? Kurzfristige Erfolge, gefolgt von frustrierenden Rückschlägen. Der berüchtigte Jojo-Effekt wurde mein ständiger Begleiter.

„Ich habe mich von der Diät-Industrie veräppeln lassen“, erkannte ich irgendwann. Trotz monatelangem Kalorien zählen, Zucker vermeiden und dem “Reinquälen” an Abnehmshakes – mein Körper spielte einfach nicht mit.

Ständiges Kontrollieren, ständiges Gedanken-Karussell, ständig irgendwelche innere Verbots-Listen.

Und dann kam der Punkt, an dem ich einfach nicht mehr konnte. Ich hatte die Nase voll. Ich war pappensatt. Nicht vom Essen. Sondern von mir selbst..

Gleichzeitig sollte es der beste Moment gewesen sein, der mir je passiert ist…

Warum Diätshakes und Abnehmprodukte mich in den Wahnsinn getrieben haben

Heute weiß ich, dass ich nicht allein bin. Millionen Menschen stecken im gleichen Teufelskreis fest. Doch was macht Abnehmprodukte eigentlich so problematisch?

1. Der Jojo-Effekt:Crash-Diäten ruinieren den Stoffwechsel 

Sobald wir drastisch weniger essen oder auf Shake-Diäten umsteigen, geht unser Körper in den „Notfallmodus“. Er denkt: „Achtung, Hungersnot!“ und beginnt sofort, Energie zu sparen – indem er den Grundumsatz senkt.

So zeigt sogar eine Stanford-Studie: Über 80% der Diätwilligen nehmen nach 12 Monaten wieder zu – oft mehr als vorher.

2. Heißhunger durch Diät-Produkte & Shakes

Eigentlich klingt es skurril. Doch wenn man sich ein wenig mehr mit den Hintergründen beschäftigt, erfährt man schnell: Abnehm-Produkte können den Hunger sogar verstärken! Denn…

• Künstliche Süßstoffe triggern den Appetit, statt ihn zu reduzieren
• Wenig Eiweiß führt zu Muskelabbau, sprich noch weniger Fettverbrennung
• Hohe Insulinspritzen durch versteckte Zucker in vielen „Light“-Produkten

Und da soll nochmal jemanden behaupten, dass dies alles gesund ist..

3. Stress als Abnehm-Killer

Am schlimmsten war für mich der ständige psychische Druck. Jede Mahlzeit wurde zur Rechenaufgabe, jedes Gramm zu viel zur Niederlage.

Doch das ständige Nachdenken übers Essen macht tatsächlich dick:

Dauerhafter Stress führt nämlich zu noch mehr Stress-Hormonen, dem Cortisol. Und Cortisol macht nachgewiesen eben dick…

Der Wendepunkt: Als ich einfach losließ – und plötzlich abnahm

Dann kam der Tag, der alles veränderte. Meine Freundin empfahl mir etwas, das ich bisher nur als Anti-Aging-Mittel kannte: Kollagen.

„Das ist doch nur für Haut und Haare“, dachte ich skeptisch. Aber ich hatte nichts zu verlieren und begann, jeden Morgen einen Löffel in meinen Kaffee zu rühren.

Was dann passierte, hätte ich nie für möglich gehalten:

• Ich hatte plötzlich weniger Hunger – ohne dass ich es forciert habe
• Mein Energielevel stieg – ich hatte Lust auf Bewegung, ohne mich zu zwingen
• Das Beste: Ich habe einfach gegessen, wenn ich Hunger hatte – nicht mehr aus Stress oder Langeweile

Nach nur 3 Monaten hatte ich 12 Kilo verloren. Wie das genau passierte? Das hab ich glücklicherweise ganz genau festgehalten…

Tag 30: Die ersten Wochen – mehr als nur ein Placebo?

Ganz ehrlich – in den ersten zwei Wochen war ich skeptisch. Ich habe zwar täglich mein Kollagen in den Kaffee gerührt, aber auf der Waage tat sich zunächst nichts. Klassisch, dachte ich – wieder ein Produkt, das nicht hält, was es verspricht.

Doch etwa ab Tag 17 fiel mir etwas Seltsames auf: Mein nachmittäglicher Heißhunger blieb aus. Normalerweise überfiel mich gegen 15 Uhr im Büro immer dieser unglaubliche Drang nach Süßem. Plötzlich konnte ich daran vorbeilaufen, ohne zu kämpfen. Gleichzeitig hatte ich merklich mehr Energie und weniger Durchhänger.

Die Waage zeigt erst eine Veränderung von etwa 1,5 Kilo, aber meine Hosen fühlen sich lockerer an. Besonders seltsam, da ich meine Ernährung nicht umgestellt habe. Mein Körper verlangt einfach weniger nach Zucker.

Tag 60: Der Durchbruch – jetzt wird’s spannend!

Zwei Monate Kollagen-Routine liegen hinter mir: Die Waage zeigt 7 Kilo weniger! Ohne Kalorienzählen und ohne das Gefühl, mir alles zu verbieten. Meine morgendliche Kollagen-Kaffee-Zeit ist zu einem Ritual geworden, das ich genieße.

Die ständigen Gedanken ans Essen, die mich früher verfolgten, sind verschwunden. Ich esse, wenn ich hungrig bin, und höre auf, wenn ich satt bin. Mein Blutzucker scheint viel stabiler, denn die Berg- und Talfahrt meiner Energie ist weg. Selbst nach stressigen Meetings verspüre ich nicht mehr diesen Drang nach Schokolade.

Besonders deutlich zeigt sich die Veränderung an Bauch und Oberschenkeln – genau den Problemzonen, die sonst auf keine Diät reagieren wollten. Ich bewege mich auch mehr, nicht aus Zwang, sondern weil ich einfach mehr Energie habe.

Tag 90: Fazit nach drei Monaten – ein neues Lebensgefühl

Nach 90 Tagen habe ich insgesamt 12 Kilo abgenommen – ohne Diät, ohne Verzicht, ohne den emotionalen Stress. Die letzten 30 Tage brachten noch einmal 5 Kilo Gewichtsverlust, und erstmals seit Jahren passen mir Kleider, die ich aussortieren wollte.

Was mich am meisten überrascht: Die mentale Freiheit ist viel wertvoller als die verlorenen Kilos. Keine Gedanken mehr an Kalorienzählen oder Verbote. Der Heißhunger, der mich jahrelang quälte und oft nachts aus dem Bett trieb, ist komplett verschwunden. Stattdessen habe ich ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickelt.

Der Bonus: Meine Haut sieht besser aus, ich schlafe besser und fühle mich fitter. Der Gedanke, dass all diese Veränderungen von einer so einfachen Morgenroutine herrühren, erscheint mir immer noch fast zu einfach. Aber die Ergebnisse sprechen für sich.

Darum funktioniert Kollagen zum Abnehmen so effektiv!

Claras Geschichte mag auf den ersten Blick “fast schon zu gut” klingen. Zu einfach, zu banal. Doch unsere Recherche zeigt: Die Effekte, die Kollagen auf unser Gewicht hat, kommen alles andere als aus dem Nichts…

Denn das macht zusätzliches Kollagen ganz genau mit in unserem Körper…

1. Natürlicher Sättigungsmechanismus durch Kollagen

Kollagen reduziert den Hunger auf natürliche Weise:

• Es stabilisiert den Blutzuckerspiegel und verhindert Insulinspitzen
• Es enthält spezielle Aminosäuren, die das Sättigungshormon GLP-1 anregen

Die University of Sydney fand heraus: „Kollagen kann den Sättigungsgrad um bis zu 40% steigern.“

2. Stoffwechsel-Booster für natürliche Fettverbrennung

Anders als Diätprodukte, die den Stoffwechsel verlangsamen, aktiviert Kollagen die Fettverbrennung:

• Es erhöht den Grundumsatz – der Stoffwechsel läuft schneller
• Es fördert den Muskelerhalt, ohne zusätzliche Kalorien zu benötigen

Laut einer Studie der Universität Freiburg „kann Kollagen den Stoffwechsel langfristig um 10-12% erhöhen.“

3. Cortisol-Senkung: Warum Kollagen auch gegen Stress hilft

Der vielleicht wichtigste Effekt für mich war die Stressreduktion:

• Kollagen enthält Glycin – eine Aminosäure, die das Stresshormon Cortisol senkt
• Reduzierter Stress = Weniger emotionales Essen

Forscher der Stanford University bestätigen: „Glycin kann das Stresshormon Cortisol um bis zu 35% senken.“

Achtung: Nicht jedes Kollagen ist zum Abnehmen geeignet!

Wichtig zu wissen: Nicht alle Kollagenpräparate sind gleich wirksam. Denn die Qualitätsunterschiede sind erheblich und entscheiden oft darüber, ob du tatsächlich von den stoffwechselunterstützenden Effekten profitierst.

Worauf es ankommt? Ein umfangreicher Labortest auf der Plattform Verbrauchervergleich.de testete kürzlich 37 Kollagen-Marken unter strengen Kriterien. 

Von allen getesteten Produkten überzeugte besonders ein Anbieter: Die deutsche Marke Glow25. 

Was Europas größten Kollagen-Spezialisten auszeichnet? Es sind vor allem die Faktoren, auf die du bei der Auswahl ein besonderes Auge werfen solltest…

• Die Molekülstruktur: Durch natürliche Hydrolyse werden die Kollagen-Peptide in winzige, hochaktive Einheiten zerlegt – bis zu 900-mal kleiner als bei Standard-Produkten. Das bedeutet: Dein Körper kann sie optimal aufnehmen.
• Maximale Reinheit durch dreifache Filterung: Während viele Produkte mit billigen Füllstoffen gestreckt sind, erreicht Glow25 eine Reinheit von über 98%. Das spürst du nicht nur – das siehst du auch.
• Die spezielle Agglomerierung macht das Pulver angenehm im Geschmack: Das Pulver löst sich sekundenschnell und komplett – keine Klumpen, kein störender Geschmack. Perfekt für deinen Morgenkaffee oder Joghurt.

Übrigens: Glow25 überzeugte nicht nur im Labor-Test. Auch in TV-Magazinen wie „Welt der Wunder“, RTL Extra und dem SWR-Magazin DocFischer zeigte sich die überlegene Qualität. Eine große Online-Community mit über 60.000 Mitgliedern berichtet von beeindruckenden Ergebnissen – nicht nur bei Falten und Gelenken, sondern eben auch beim Abnehmen.

Daily Rituals zeigt daraus einige Einblicke:

Fazit: Eine kleine Entscheidung am Frühstückstisch macht den Unterschied

Was zunächst fast absurd klingt, ist wissenschaftlich längst belegt: Ein hochwertiges Kollagen kann deinen Stoffwechsel regelrecht neu programmieren. Denn Kollagen kann Hormone und Blutzuckerspiegel eben direkt an der Wurzeln wieder besser in Balance bringen.

Die Folge? Weniger Heißhungerattacken – weniger dick machendes Hormon-Chaos.

Zwei bis drei Löffel Kollagen einer hochwertigen Marke – wie z.B. dem Testsieger Glow25 – in deinen Morgenkaffee, Saft oder Joghurt reichen dabei aus, um einen natürlichen Kreislauf in Gang zu setzen:

• Der Blutzucker bleibt stabil – weniger Heißhungerattacken
• Der Stoffwechsel kommt in Schwung – mehr Fettverbrennung
• Der Hormonhaushalt reguliert sich – keine Jo-Jo-Effekte

Schöner Nebeneffekt? Auch Haut, Haare und Gelenke profitieren gleichzeitig “ganz nebenbei”…

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Allerdings gibt Glow25 an, dass der Aktions-Zeitraum begrenzt ist.

Alle Infos und die direkte und bequeme Bestellmöglichkeit findest du hier: