All-In-One: Melatonin Spray
Geschrieben von: Anabel Wessling Senior Editor | Gesundheits-Expertin
In diesem Artikel
Mit einigen Pumpstößen Melatonin Spray in den Schlaf? Zu leicht, um wahr zu sein?
Wir haben uns das Produkt unter all den Melatonin Präparaten zu Leibe geführt und können alles in allem jegliche Vorteile mit Überzeugung für dich präsentieren. Fahre mit dem Lesen fort, um herauszufinden, warum es das Top Melatonin Mittel ist.
Melatonin – Was ist das?
Melatonin ist in aller Munde. Im wahrsten Sinne des Wortes. Aktuell wird man nicht nur in den Medien, sondern auch im regulären Alltag mit diesem Begriff konfrontiert. Also stellt sich die Frage: Was ist Melatonin?
Vorwiegend dient es als Hormon unserem Schlaf und fördert so im Grunde die Schlafqualität eines jeden.
Dies ist bedeutsam, da Statistiken laut aktuellem Stand belegen konnten, dass der Schlaf zulande regelrecht nach einer Besserung schreit. Schließlich haben im Jahr 2021 mehr als 50 % der befragten Personen mithilfe einer Skala ihren individuellen Schlafzustand nur mit ausreichend bis sehr schlecht bewertet.1
Ergo: Schlafprobleme und dazugehörige Einschlafschwierigkeiten bestimmen also zu genügend das Leben vieler.
Und eigentlich sorgt doch gerade ein geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus, hinsichtlich eines guten Spiegels Melatonin im Körper, dauerhaft für ein gesundes Wohlsein und einen energievollen Ausgangspunkt für jegliche Tätigkeiten.
Hinweis: Du hast noch mehr Fragen zum Thema Melatonin Wirkung? Beantworte sie dir alle in 7 ultimativen Facts.
Melatonin Spray
Tabletten, Kapseln, Tropfen, Gummies oder Gummibärchen zählen aktuell zu den gängigsten Einschlafhilfsmitteln in puncto Schlafhormon. Jedoch ist genau das Melatonin Spray das beliebteste unter allen.
Als Nahrungsergänzungsmittel ist dieses, ebenso wie seine Mitstreiter, freiverkäuflich erhältlich und kann sowohl bequem online als auch unkompliziert rezeptfrei während eines Drogerie- oder Apothekenbesuchs gekauft werden.
Vorwiegend kann solch ein Spray dem Körper erweitert assistieren, da durch das enthaltene Melatonin eine Verkürzung der Einschlafphase hervorgerufen wird. Wissenschaftlich nachgewiesen versetzt das Schlafhormon den Körper folglich exakt in die Lage, in der er regulär selbst Melatonin ausschüttet.2
Ein Pumpstoß von einem Melatonin Spray erhöht somit temporär den Wert innerhalb des Körpers, wodurch ein ruhiges und erleichtertes Einschlafen ermöglicht wird. Hierdurch wird spielend einfach die elende und energieraubende Schlafstörung aus dem Alltag geräumt.
5 Vorteile über das Schlafspray
1. Leicht zu dosieren
Das Dosieren von einem Melatonin Spray ist gelinde gesagt, kinderleicht. Prinzipiell erläutert die jeweilige, beiliegende Anleitung die benötigte Anzahl der Pumpstöße, um somit eine perfekte, orale Zufuhr mit dem Schlafhormon zu gewährleisten. Gewöhnlich reichen 2 Sprühstöße vollkommen für ein gutes Einschlaferlebnis aus.
Der Großteil der Spray Nahrungsergänzungsmittel hat einen angemessenen Melatonin Anteil, von 0,5 mg bis 1 mg Melatonin pro Sprühstoß. Diese Menge ist zu Beginn geeignet, um das Ergebnis, ruhig und entspannt schlafen zu können, zu erreichen.
Demgemäß wird das Schlafhormon durch einen oralen Pumpstoß direkt über die Schleimhäute für eine schnelle Wirksamkeit im Mund aufgenommen.
Tipp: Den Spühstoß des Melatonin Sprays nicht direkt schlucken, sondern kurzweilig im Mund behalten. Der positive Effekt der reduzierten Einschlafzeit kann hiermit verstärkt werden.
2. Geschmack
Der Geschmack ist als weiterer Vorteil zu werten. So bunt und unterschiedlich die äußeren Aufmachungen der Spray-Fläschchen auch sind, so verschieden sind auch die möglichen Geschmacksrichtungen.
- Johannisbeere
- Lavendel
- Minze
- Orange
- Pfefferminze
- Zitrone-Minze
- Zitronenöl
Die Varianten bieten demgemäß stets die Möglichkeit, nach Lust und Laune und nach persönlichem Geschmack sich das passende Melatonin Spray auszusuchen. Die Qual der Wahl wird allerdings genauso durch allerlei andere Faktoren bestimmt.
Empfehlung: Trotz der Aromen-Vielfalt sollte die maximale Tagesdosis des jeweiligen Sprays nicht überschritten werden. Folglich: Sich nicht vom guten Geschmack verleiten lassen und mit einer geringen mg-Menge beginnen.
3. Preis
Definitiv ein Pro-Argument für den Kauf eines Melatonin Sprays ist die positive Preisspanne.
Zwischen 6 € und knapp 30 € ist für jeden Geldbeutel eins dabei.
Die Unterschiede hinsichtlich der Inhaltsstoffe oder die Qualitätsabweichungen betreffend, können jedoch nicht auf den Preis reduziert werden. Denn im Prinzip reagiert jeder Körper abweichend zu jedem anderen und jede Schlafstörung oder jedes Einschlafproblem hebt sich voneinander ab.
Trotz alledem offenbaren preisliche Unterschiede klare Abstufungen hinsichtlich der Inhaltsstoffe eines Melatonin Sprays. Aufeinander abgestimmte und natürliche Zutaten, wie ausgewählte Extrakte, heben beträchtlich den Wert eines Produkts.
Hier eine detaillierte Auflistung qualitativer Inhaltsstoffe:
- Passionsblumenkrautextrakt
- Lavendelblütenextrakt
- Vitamin B6
- Wertige Süßungsmittel oder komplett zuckerfrei
- Natürliche Aromen
Daneben weisen verschiedene Sprays überdies einen L-Tryptophan Anteil auf. Dieser wirkt hinzukommend für das Schlafhormon Melatonin als Unterstützung für einen positiven und geruhsamen Schlaf.
4. Für jeden frei erhältlich
Als Nahrungsergänzungsmittel deklariert und dadurch rezeptfrei im Handel ist das Schlafhormon als Spray verfügbar.
Speziell daher sind jene häufig mit weiteren, schlaffördernden bzw. beruhigenden Inhaltsstoffen bestückt. Häufig kommen pflanzliche Extrakte zum Einsatz, die den natürlichen Aspekt betonen.
Hier ein Auszug der besten Zusatzstoffe:
- Baldrian
- Kamille
- Lavendel
- Melisse
- Passionsblume
- Vitamin B
Achtung: Einige Einschlaf-Sprays besitzen einen Alkoholgehalt. Dieser kann jedoch problemlos auf der Verpackung identifiziert werden.
5. Super Vorteil: Jetlag überwinden
Gerade der Stress, den Reisen mit sich bringen, können zu intensiven Schlafstörungen führen. Ebenso erschweren Zeitverschiebungen den persönlichen Ablauf und belasten den natürlichen Schlaf-Wach-Flow.
Durch die geringe Zeit von etwa 30 Minuten vor Entfaltung der spürbaren Wirkung, kann im Besonderen eine Zufuhr von Melatonin mittels eines Sprays bejaht werden. Wie man weiß, sollte schon der erste Reisetag für Erholung und Entspannung sorgen.
Das handliche Format eines Melatonin-Sprays findet mit Leichtigkeit einen Platz in jedem Reisegepäck.
Melatonin Spray Erfahrungen
Unzählige Erfahrungen, die mit Melatonin Sprays gemacht wurden, können aufzeigen, dass die Zeit vor dem Einschlafen vehement verkürzt werden kann. Und das, obwohl künstliches Licht oder andere Faktoren, die unseren Alltag bestimmen, die Ruhe vor dem Zu-Bett-Gehen stören oder hemmen.
Denn wer kennt es nicht, dass ein stressiger Tag oder andere Probleme, die die innere Uhr durcheinanderbringen, Einfluss auf unsere Schlafqualität nehmen.
Ebenfalls brachten Forschungen weitere, positive Ergebnisse zutage. Nämlich, dass eine kurzzeitige Einnahme von Melatonin in der Regel keine Nebenwirkungen mit sich führt. Dementsprechend ist der Anwendungsbereich für zeitweilige Schlaf-Komplikationen mit einem Melatonin Spray easy in die abendliche Routine einzubauen.3
Melatonin Tropfen
Beschäftigt man sich mit Melatonin als Einschlafhilfe in flüssiger Form, so werden Melatonin Tropfen als ähnlich angenehm eingestuft.
Die Anwendung gleicht der Einnahme des Melatonin Sprays, wodurch auch hier ein Einbetten vor dem abendlichen Schlafablauf mit etwa 30 Minuten festgesetzt wird. Die häufigste, empfohlene Milligramm-Menge beläuft sich gleichermaßen auf 1 mg als universelle Dosis.
Daneben steht ebenso die leichte Handhabung auf einer Stufe mit dem Spray, da statt eines Sprühaufsatzes meist ein praktischer Tropfeinsatz vorhanden ist.
Fazit: Die einfache und schnelle Einschlafhilfe
Zusammenfassend kann der Run auf Melatonin Produkte klar befürwortet werden. Als Spray kann das Schlafhormon auf eine leichte Weise eingenommen werden und somit unruhige, schlaflose Nächte eliminieren.
Die Art, Melatonin als Spray in den Alltag einzubauen, passt optimal überall und für jede Lebenslage. Es vereint mühelos diverse Faktoren zu einem einzigen großen Vorteil. Damit werden die Schwierigkeiten am Abend in die Dunkelheit verbannt und lösen sich traumhaft auf.
All-In-One: 1 bis 2 Pumpstöße können folgerichtig die Schlafqualität verbessern. Nur mithilfe eines einfachen Sprühens kann die volle Wirkung des Schlafhormons entfaltet werden. Hiermit setzt sich das Melatonin Spray als Top Produkt von allen anderen ab.
Gelange selbst zu deiner eigenen Überzeugung von einem Melatonin Spray und baue es problemlos in deine Einschlafroutine ein. Schaue auch gerne nochmal in unserem Beitrag Melatonin kaufen vorbei und lerne weitere Kriterien kennen.
Und übrigens, alle Fakten auf einen Blick über das Schlafhormon findest du in unserem Hauptartikel Melatonin.
FAQ
Hier die häufigsten Fragen zum All-In-One Produkt Melatonin Spray.
Melatonin Spray Nebenwirkungen?
Risiken sind bei einer angemessenen Einnahme nicht in extremen Maßen vorhanden. Generell sollten daher feste Empfehlungen der jeweiligen Spray-Dosierung eingehalten werden. Vereinzelt können jedoch Kopfschmerzen, unruhige Nervositätszustände oder Beschwerden des Magen-Darm-Traktes auftreten. Demzufolge ist es ratsam, vor der Einnahme eines Schlafhormons, professionellen Rat einzuholen.
Was kostet Melatonin Einschlaf Spray?
Die preislichen Unterschiede bei Melatonin Sprays liegen etwa zwischen 6 € und 30 €. Eine grundsätzliche Bewertung sollte zudem stets das Preis-Leistung-Verhältnis und die verschiedenen Inhaltsstoffe einschließen.
Kann man Melatonin Spray täglich nehmen?
Das Schlafhormon kann jeden Abend als Einschlafhilfe in die Abendroutine einbaut werden. Zuhause oder auf Reisen wird das Melatonin über die Mundschleimhaut absorbiert und verbessert die Schlafqualität sowie den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Wie schnell wirkt Melatonin Spray?
Mit einigen Sprühstößen direkt in den Mund entfaltet sich das Schlafhormon Melatonin sofort. Weniger als 30 Minuten muss man warten bis ein positiver, effektiver Schlaf erreicht werden kann.
- https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1277632/umfrage/schlafqualitaet-der-deutschen/ ↩︎
- https://www.semanticscholar.org/paper/Melatonin%3A-an-internal-signal-for-daily-and-timing.-Trivedi-Kumar/6c28c3b748d4a3621b892cf039739c8b3bb95475?p2df ↩︎
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26692007/ ↩︎
Wissenschaftsjournalistin mit einem tiefen Interesse für Schönheit und Gesundheit, verbindet ihren Bachelor in Biochemie und Zellbiologie mit einem dynamischen Leben außerhalb des Labors.
Wissenschaftsjournalistin mit einem tiefen Interesse für Schönheit und Gesundheit, verbindet ihren Bachelor in Biochemie und Zellbiologie mit einem dynamischen Leben außerhalb des Labors.
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